-
Inspo
Quote
Börjar morgonen med inspiration!
Quote of today
Ooops
Blogg.se har haft problem hela dagen, men nu är det igång igen! (: Fast endel måst tömma cacheminnet, beror på hur mycket man vart på datorn osv.
Inspiration!
:)
Fashionweek - Inspireras av Columbine
Tjej med grym klädstil!
Sleepyhead
Orkar inte skriva något inlägg denna morgon, har det så stressigt när jag ska på jobb så tidigt! Så det får bli tips på nageldesigner istället(jag vet, min blogg inspirations suger)
Fasionweek - Inspireras av denna chey!
Lina Flodins, svensk fotograf! Älskar hennes klädstil!
Fashionweek - Outfit for the summer
Hahha, ser ganska konstig ut så här men på rätt sätt så blir de nog snyggt tror jag:)
Keep on laughing, and you will grow older
Jag skrev ju tidigare idag om att jag vill ha en flat mage till sommaren ^^ Vill du se orginal sidan, klicka HÄR!
Cardio träningar
Du kan ganska lätt få starka magmuskler genom att göra t.ex. 50 cruncher, men dom kommer ju inte synas under fettet som du har. För att bränna fett är en daglig aktivitet som får dig att svettas ett bra sätt, 5-6 dagar i veckan. VIKTIGT MED VILODAG! Bra exempel på aktiviteter är jogging, cykling, tennis o.s.v.
Vatten
Vatten är viktigt, och om man tränar mycket är vatten extra viktigt. 8-10 glas per dag! Vatten är också bra för t.ex. hyn, fast inte direkt på hyn! Dom flesta skum är dåliga för hyn. Men vatten som kommer inifrån är bra för hyn :) (Och kom inte o säg att det inte är sant, har disskuterat det med två kosmetologer!!)
Drick inte drycker som saft, juice, drinkar, läsker o.s.v.
Ät "snabb brännande mat"
Det finns mat som faktiskt hjälper din kropp att bränna fet.
- "Bra fetter" bränner fet och hjälper dig att kontrollera din hunger. I mat som innehåller Omega-3, såsom nötter, oliv olja, fisk o.s.v.
- Även mat som innehåller mycket protein, minskar på fettet och hjälper att bygger upp musklerna(ät gärna lite proteiner 5-30min efter träning). T.ex. fisk, magert kött och ägg. Även komplexa kolhydrater som grönsaker och frukter.
- Grönt te lär också hjälpa dig att bränna fett! Folk som dricker grönt te bränner mycket mera kalorier per dag som vad en person som inte drycket grönt te gör.
- Undvik raffinerade kolhydrater såsom pasta, vitt bröd o.s.v.
- Unvik socker. När du äter ute, beställ vatten istället för en läsk eller öl eller vad som helst. Till efterrätt kan du ta t.ex. något som innehåller mycket frukt istället för t.ex. en panna cotta.
Nu ska jag försöka köra igång ordentligt med mitt matval. Ta mindre av raffinerade kolhydrater, mera proteinrik mat. Försöka dricka bara mjölk och vatten(dock är Oboy tillåtet då och då). :) Kommer motionera så ofta som möjligt(vem vet hur mycket det blir), men kommer inte kunna komma igång ordentligt med träningen före snön har smält bort! Fast kommer försöka köra styrketräning innan jag far i duschen! :) WISH ME GOOD LUCK!
